jak zmienić

dzieki za eady ,widze ze diete musze zmienic bo jest do niczego jak uloze druga dam do oceny a co do spalaczy to co polecacie dziekuje i pozdrawiam

[...] zajmuje mi to okolo 50 min jestem padniety po takim treningu i tu moje pytanie czy taki trening jest dobry? chce trenowac aeroby i silka przez 8 tygodni a pozniej zmienic rodzaj treningu i tu nastepne pytanie na jaki? aeroby zostawic ? Cwiczenia silowe ulozyc na poszczegolne partie miesni? jak tak to prosze o pomoc dziekuje i powodzenia

witaj wiem ze dieta jest jaka jest,doloze wszelkich staran zeby diete zmienic i udoskonalic ,z 1500 wejsc na 2000 cal,ale potrzebuje czasu za dwa tygodnie jade na urlop 3 tygodnie w Turcji,wypoczne i uloze nowy plan -diete z dokladnym wyliczeniem,dziekuje za szczera wypowiedz takiej potrzebowalem zeby zaczac myslec nad dalszym postempem [...]

witam drodzy forumowicze , jak zwykle mam problem z treningiem silowym ,ulozylem nowy plan cwicze nim kilka tygodni mysle ze jest ok. ale prosze o opinie Diete trzymam spoko,pomaga mi w tym kompozytor vitalmaxa jest cool. rozpisuje sobie jadlospis na kilka dni i pod ten jadlospis robie zakupy,mysle ze to jest rozsadne, posilki mam rozlozone [...]

[...] i dużo o tym czytaj philips sam pewnie wyglądasz gorzej a się rzucasz (pokaż zdjęcie) panowie odpuście z tą dietą chłopak pewnie nie ma jeszcze diety przypomnijcie sobie jak sami ćwiczyliśmy i czy ją po pół roku mieliśmy dużo jedz i tyle i ćwicz bo to jest ważne ps. sprubuj zmienić program Nara jak jakieś pytania to mów Ludzie czasem myślą [...]

dzięki Jerez za odpowiedz Sog już poleciał:) FBW jakoś nie jestem przekonany, spróbuje przez 6 tygodni tak poćwiczyć i jak efekty będą niezadawalające to zastanowię się na FBW. Odnośnie mojej budowy jestem raczej mezo... jestem szeroki w barkach , wąski w tali (takie V powstaje:p), a moja przemiana materii jest średnia, więc chyba to jest mezo... [...]

[...] masz takie info aras?czy to tylko wypust na pl? panowie z tego co mi wiadomo zmieniło się tylko opakowanie, zawartość ta sama pisal ze tylko nowe opakowanie, mi tez nic nie wiadomo o tym zeby sie cos w srodku mialo zmienic, ma byc nadal to co bylo, czyli jedyny warty chiniol na dzien dzisiejszy, sam wbije i pojde zbadac i dam cynk jak wyszlo.

dokładanie jak pisze tomasz dodam że jest wile innych treningów które pozwolą na zwiększenie siły i jest większa możliwość pracy nad sylwetką. także wszystko zależy od celu albo...jak darek napisał w drugim linku który ci dałem.. testuj na sobie sam się przekonasz jeśli ci sie podoba ćwicz dalej jeśli coś cie nipokoi nie tego oczekujesz tydzień [...]

[...] że moje ciało może nigdy nie wrócić do normalnego stanu , ale chce coś z nim zrobić, polepszyć jego stan. Bardzo będę sie starać, potrzebuje tylko kogoś kto w końcu da mi jakies konstruktywne rady , a nie bedzie mnie chciał utuczyc jak prosiaka ze znikoma ilością mięśni. Uwielbiam sport i chce miec ciało które będzie sie nadawało do wysiłku

Zajęcia ze sztangami, aż mi się mięśnie z wysiłku trzęsły. A potem nadszedł głód, ostatnio wciąż chodzę głodna na tych 1800 kcal:-?, a jeszcze niedawno biadoliłam jak to ciężko mi 1500 zjeść :-D Czy mam coś zmienić w diecie, dołożyć ww? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c958f8caf494dd581dd643c0af96b58.jpg

Witam. Postanowilem zmienic dietę na bardziej kaloryczną, tak jak i porę treningów na popołudniową a nie wieczorną jak dotychczas, czyli koniec treningu kolo 18. Jem dużo, tak aby czuć się sytym. I posiłek mleko 1,5% platki owsiane musli 2/3 łyżki miodu 2 jajka II posiłek ziemniaki kotlet drobiowy sałatka III posiłek ryż filet + udko z kurczaka [...]

Poza tym ja bym zmienił kolejność "dni" To zaproponuj mu jak ma zmienić. wywalasz poniedzialek i robisz plan na 3 dni.

Czyli w jaki sposób miałbym zmienić mój plan? Ćwiczę jak na razie krótko ale tą metodyką idzie mi całkiem dobrze i efekty są również zadowalające. A obciążanie to jak na razie w granicach 40-50kg.

[...] z priorytetem na klatke .Jestem juz drugi tydzien na tkd +winko cwicze typowym splitem ale cos mi tutaj przydaloby sie zmienic i nie wiem na co sie zdecydowac przy wycincei jak najmniejszym spadku miesa.Zastanawiam sie troszeczke nad dodaniem clena na przemian z therma pro ale to juz ostatecznoscjak trening i dieta nic nie da.Aero wrzucam zawsze [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] z biotransformations, interakcje z białkami, i biologiczne uruchomienia substancji chemicznych, środowiskowe obejmujące substancje chemiczne, substancje chemiczne zużyte jak materiały wybuchowe, i leki z bramką ustalić biologically czynny metabolites w Vito i w vivo. Rozwój i metodologiczna standaryzacja procedur analizy i potwierdzenia leków [...]

Eska w galerii pomorskiej mają taki sklepik odrazu na wejściu z biżuteria,rózne wzory a i w deichmanie wiem że to brzmi niejako dziwnie,ale tam też mają sporo kolczyków/do uszu,pępka nosa itp itd no i generalnie,szukaj po jubilarach jak i po stoiskach z biżuteria a wkońcu na bank trafisz to dla Ciebie rozumiem,chcesz sobie wzór zmienić?

Shihan Pietras to czlowiek o bardzo duzym doswiadczeniu w karate kontaktowym i o duzej wiedzy o sztukach walki.Co do kursow combat to nie wiem jak one wygladaly,wiec nie chce sie na ich temat wypowiadac.Wiem tylko ze kiedys przez pare lat wspolpracowal razem z A. Kupsem tworca Combat 56.Szczerze mowiac to drazni mnie to reklamowanie treningow [...]

ja tak samo stawiałbym na Andersona 80/20 pewnie gdzieś, ale co do drugiej walki jakby równie szybko go znokautował Spider to by wtedy było wszystko jasne, niektórzy muszą wreszcie pojąć, że na tym poziomie 1 cios może zmienić wszystko, gdyby bukmacherzy myśleli jak co niektórzy to by z torbami sp******ili, na walkę się patrzy pod punktem [...]